vaginal cone 운동기구를 이용한 골반 괄약근 운동 

출산 후나 또는 원래부터 질 이완이 되어있다거나 질의 조여 주는 힘이 약할 때 vaginal cone이라는 운동기구를 이용해서 괄약근육을 강화시킬 수 있습니다.
 
이 운동은 이쁜이수술 후에도 질괄약근육의 보강 차원에서 시행할 수 있으며 수술과 상관없이 운동할 수도 있습니다.
 
이쁜이수술(레이저 질성형)이나 임플란트 질성형 후, 특별한 염증이 없다면 보통 5~6주 후부터 vaginal cone을 이용한 괄약근운동을 합니다.
 
vaginal cone을 이용한 골반의 괄약근운동의 효과는 괄약근에 힘을 불어넣어주고 강화시켜 줍니다. 그 결과 질의 탄력성도 향상됩니다.
 
vaginal cone은 병원에서 판매하고 있으며, 운동 횟수는 하루 1~3차례 정도 입니다.
 
 처음에는 1번 운동할 때마다 10~15초 정도 항문에 힘(?)을 주시고(절대 배에 힘을 주지 말고 항문을 조인다는 생각으로) 
- 이때의 힘에 의해서 vaginal cone이 질안쪽 깊숙히 따라 들어갑니다.


그 후 힘을 뺀 상태에서 cone 끝에 달려 있는 실을 천천히 잡아 당겨서 (cone<실이 달려있는 부위>이 질입구에서 보일 정도로만<조금만> 뺀 상태로) 몇초 정도 이완된 상태로 있으면 됩니다.
그리고 잡고 있던 실을 놓은 후에 다시 항문을 조입니다.
이렇게 반복 운동을 합니다.-이러한 운동을 열댓 번 정도 반복 합니다.
  
- 이런 식으로 하루에 1~3차례 운동하시면 됩니다.

- 운동 후에는 cone을 물로 씻은 후에 수건으로 깨끗이 닦습니다
(평상시에 cone 끝에 달려 있는 실을 잡지 마세요: 실이 끊어졌을 때는 cone을 사용할 수 없기 때문입니다.)
 
처음에는 누워서 운동하시고 적응이 되면(1~2달 후) 앉아서 혹은 일어서서 괄약근운동을 합니다.
 
몇 달 후 괄약근에 힘이 생기면 그 후부터는 하루에 1~2차례 정도15~20분 계속 질속에 vaginal cone을 넣고 서있거나 돌아다니면서 빠지지 않게 괄약근을 조여줍니다.
 
vaginal cone을 이용한 괄약근운동은 1~2달 후부터 효과가 나타나며 복압성요실금에도 어느정도 효과가 있습니다.
 
이러한 운동은 평생동안 주기적으로 하시면 좋습니다.

* 생리기간과 임신 중에는 cone을 이용한 골반 괄약근육운동은 못합니다.
 
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골반근육 강화하는 ‘케겔운동’, 요실금도 예방해
2015-06-05 14:07:04 게재 

 

 

- 삼성산부인과 의원 박평식 원장 -

 

여자는 모이기만 하면 시간가는 줄 모르고 수다를 떤다고 말한다. 그렇지만 여자만의 얘깃거리에도 성에 대해 논하는 것에 대해선 부끄러워하는 게 현실이다. 또한 부부간에 성적인 트러블이 있어도 드러내길 꺼려한다. 섹스리스인 경우에도 나이가 들면 당연히 그러려니 하며 지내는 경우도 있다. 내원한 여성 환자와 상담 중에 “혹시 부부관계에 대해 남편에게 얘기해 보았느냐?”고 물어보면 “부부관계에 대해서 얘기하면 밝히는 여자로 오해할까봐 자신이 없어요.”라고 답하는 경우가 많다.

이처럼 性이란 은밀하며 부부 둘만의 문제라고 인식하고 있다. 때문에 겉으로 봐서는 부부간의 문제점을 좀처럼 알기 어렵다.
낮에는 정숙하고 밤에는 좀 더 적극적인 여성이 되길 바라는 이중성 심리를 가지고 있는 것이 남성의 속성이다. 다만 아내가 자존심이 상하고 마음에 상처를 줄까 염려되어 입을 닫고 지낼 뿐이다.

부부간에 마음을 열고 적극적인 자세로 부부생활을 하는 커플은 일상생활에서도 표정이 밝고 매사에 당당한 자신감을 보인다. 실제, 부부관계가 중요함을 인식하여 병원을 찾는 여성의 말을 들어보면 ‘여성수술을 한 후 부부금슬이 좋아졌다’는 주변의 얘기를 듣고 결정했다고 한다.

여성은 나이가 들면 자연스럽게 골반근육이 약해지고 질 이완증이 생겨 예전에 비해 헐거워진 느낌이 드는 것은 당연하다. 이런 원인은 출산과 노화로 인해 자연스럽게 약해지기도 하고 선천적으로 골반근육이 약해서 나타나는 경우도 있다. 개인차는 있지만 한국여성의 약 1/3정도가 질이완증이나 골반장기 탈출증을 보인다는 보고가 있다.

이러한 증상은 부부관계에서 자신감을 떨어뜨릴 뿐 아니라 증상이 심해 요실금증상까지도 동반하여 사회생활에 지장을 주기도 한다. 질 이완증에서 가장 일반적인 치료법은 골반근육을 강화시키는 케겔운동이다.

케겔운동을 하면 이완된 질을 조이는 힘이 강해지고 요실금도 예방할 수 있다. 하지만 질 이완증이 심한 경우에는 골반근육복원술로 고려해볼 수 있다. 여성 수술은 개인차가 있기 때문에 수술목적에 따라 반드시 사전에 정확한 진단과 상담을 통해 수술 범위와 수술방법을 결정하는 것이 좋다. 좀 더 자신감 있는 부부생활을 원하거나 부부관계에 불만이 있다면 적극적인 마음가짐이 필요하다.
 
삼성산부인과의원 박평식 원장   출처 -  내일신문

 

 

 

 

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< 요실금수술 후 관리사항 >

- 수술 후 얼마동안 염증 예방 약물을 복용하셔야 합니다.

- 변비가 안 생기도록 수술 다음날부터 가능한 변을 매일 보도록 하세요.

- 샤워는 수술 후 2~3일 경부터 가능하나,(; 샤워 후 사타구니 양쪽, 수술 자리에 묻어 있는 물기는 잘 닦으시구요. 그리고 질 속으로 물이 들어가지 않도록 하세요. 비데도 당분간 사용하지 마시구요.) 통목욕은 4주경부터 가능합니다.

- 수술 후 1~2주 정도는 수술 부위가 뜨거워지면 안되요. 뜨거운 곳에 앉지 마세요.

- 수술 부위에서 계속 출혈이 있거나 통증이 심하다면 병원에 방문하세요.

- 부부관계는 수술 후 4주경부터 가능합니다.

- 수술부위에서 출혈을 일으킬 수 있는 vit.E(토코페롤), 성분을 모르는 한약, 녹차, 아스피린, 혈액순환 개선제 등을 특별한 이유가 없다면 수술 후 1주일 정도는 삼가세요.

- 수술 후 흡연은 1~2주간 삼가시고, 음주도 최소 3~4주 정도는 삼가세요.

- 수술 후 한 달 정도는 무거운 것을 들지 마시구요. 절에 가셔서 삼천배같은 행위(배와 수술부위에 압력이 가해질 수 있으므로)는 수술 후 3~4주 정도는 삼가시는 게 좋아요.

- 수술 후 얼마 안되서 기침이 심하다면 내과적인 진찰 후 (필요시에) 치료를 받으시는 게 좋아요. 수술부위에 자극이 가면 바람직하지 않기 때문이지요.

- 일상생활은 곧바로 가능하나, 조깅같은 심한 운동은 3~4주 후부터 하십시요. (승마나 자전거타기같은 직접적으로 수술부위에 자극을 주는 행위는 2~3개월 정도 조심하시구요.)

 

 

- 삼성산부인과의 요실금수술과정 및 절차 -

 

 

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‘요실금’ 정확한 검진 후 치료해야

 

 

삼성산부인과 박평식 원장

 

재채기를 하거나 웃거나 무거운 짐을 들어 올릴 때 자신의 의지와는 상관없이 소변이 배출되는 증상을 ‘요실금’이라 말한다. 요실금환자는 수치심으로 행동 또한 위축될 수밖에 없다. 개인의 위생문제를 넘어 사회활동을 하지 못하는 경우도 있다. 심리적 고통이 크기 때문에 우울증으로 이어지기도 한다. 중년여성의 3~40%가 요실금을 경험한다는 보고가 있으나 실제로 병원을 찾는 경우는 그 절반도 되지 않는다.
 
일반적으로는 출산 시 난산을 한 경우나 폐경, 비만, 만성기침, 만성변비가 있는 경우에 요실금 환자가 많이 발생한다. 또한 오랜 시간 앉아있는 습관, 방광염, 골반내의 혹 등으로 인해서 요실금이 생기거나 악화되기도 한다. 요실금 증상이 가벼운 경우라면 약물치료와 행동요법, 케겔운동 등을 먼저 시도해 볼 수 있다. 본인이 요실금 증상이 있다고 의심된다면 먼저 정확한 검사를 받아보는 것이 좋다. 방광의 염증 유무와 골반 쪽의 이상 유무를 알기 위해 소변검사와 질초음파 검사를 한다. 그 결과에 따라서 요실금이 아닌 다른 질환인지를 판단할 수 있다.

가장 흔한 요실금증상은 재채기나 기침 웃을 때, 일어설 때나 혹은 무거운 것을 들 때 소변이 흘러나오는 긴장성요실금이다. 또 방광에 소변이 차기도 전에 참지 못하거나, 급하게 소변을 보러 화장실을 갈 때 제어가 되지 않고 흘러나오는 절박성 요실금이다. 위의 두 가지 증상을 모두 가지고 있는 복합성 요실금증상도 있다. 이러한 증상의 정도에 따라 정확히 판단하여 치료해야 한다.

증상이 심하다면 수술로서 치료하는데 최근에는 테이프를 이용한 수술(T.O.T)을 많이 시행한다. 수술시간은 20분 전후로 짧으며 치료 후 효과는 반영구적으로 지속된다. 수술 후엔 배에 압력이 높아질 수 있는 무거운 짐들기, 자전거타기, 승마 등의 과격한 운동은 삼가는 것이 좋다.

요실금을 예방하기 위해서는 평소에 커피나 초콜릿 등의 카페인이 함유된 식품이나 탄산음료는 방광을 자극하므로 되도록 피하는 것이 좋다. 또 술이나 매운 음식, 자극적인 식단도 피하는 것이 요실금을 예방하는데 좋다.
[내일신문]

 

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Q) 요실금 수술 후유증으로 아랫배통증이 심하고 항문이 화끈거려서 수술한 실을 ...

 

A)

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 산부인과 상담의 박평식입니다.  

님께서는 다니시고 계신 병원이 있으니 그쪽 선생님께서 하라는 대로 하시면 되겠습니다.
님의 상태를 잘 알고 계신 분은 님을 진찰하셨던 선생님이시니까요.

보통 요실금 수술 후에는 수술부위에 약간의 통증이 며칠간 있지만,
일상생활에 큰 지장을 줄 정도는 아니예요.

요실금 수술 후 완치율은 약 90% 정도이구요.
수술 시 또는 수술 후에 출혈과 감염 가능성이 있지만, 흔하지 않아요.

드물지만 수술 후에 배뇨곤란과 허벅지를 포함한 다리의 불편과
통증이 (몇 개월 정도 혹은 그 이상) 지속될 수도 있어요.

감사합니다.

 

 

- 요실금수술법 TOT 및 요실금테이프 설명 -

 

 

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Q) 요실금 수술을 해드리려고 하는데 괜찮을까요?

 

A)

안녕하세요? 산부인과 전문의 박평식입니다.

여성들의 경우 (자연)출산 후 특히 나이가 들어감에 따라서 1/3~1/4 정도에서 크고 작은 요실금 증상을 겪습니다만, 병원에서 진찰과 치료를 받는 경우는 1/4에도 못 미칩니다.

요실금 증상이 있다고 해서 모두 다 병원에서 치료해야 되는 것은 아니겠죠. 증상 정도의 차이겠죠.
치료에는 ; 약물 또는 수술적 방법도 있지만, 정도가 심하지 않다면 행동요법 또는 요실금을 유발하거나 조장하는 안 좋은 생활습관의 개선으로도 좋아지는 경우도 많구요.

그런데, 증상이 심하다면 우선 병원에서 진찰을 받아보세요. 원인을 먼저 아는 게 중요하겠죠.

요실금 증상이 있고, 그로 인해서 일상생활에서 불편하다면 ; 먼저 꼭 체크해야 할 것이 있어요.

비뇨기계의 염증 유무와 골반 내 장기의 이상 유무를 알기 위해서, 소변검사와 골반초음파 검사를 받아보셔야 해요.
검사 결과에 따라서 요실금이 아닌 다른 질환일 수도 있고, 필요시에는 약물 치료나 케겔운동 등을 먼저 시도해 볼 수 있기 때문이지요.

님의 시어머님께선 어떨 때 소변이 샌다고 말씀을 안 해주셨는데요.
요실금 증상이 있으며 심하다고 해서, 다 수술로 해결하는 것은 아닙니다.

예를 들어 ; 행동요법이나 약물치료가 원칙인 과민성방광이나 방광염으로도 요실금이 올 수 있으며, 소변을 못 참고 자주 지리는 요급성요실금이 심하더라도 그 질환만으로는 요실금수술을 하지 않거든요. 

요실금이란: 본인의 의지와 상관없이 소변이 새는 것을 말하며, 본인이 소변 새는 것을 느낍니다.  

* 요실금의 흔한 종류로는 : 
- 복압성 또는 긴장성(소변을 보고 싶은 생각이 없는 상황에서 배에 압력이나 자극이 주어졌을 때) 요실금, 
- 요급성 또는 절박성(소변이 곧 마렵다고 느끼지만 본인이 적절히 조절하지 못할 때) 요실금, 
- 복합성(복압성과 요급성의 증상 모두 가지고 있을 때) 요실금 등이 있습니다. 

 

   

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나이가 들면서 약해진 질을 탄력있게!

나이가 들면서 약해진 질 근육을 탄력있게 만드는 관리가 필요하다.
나이가 들면 근육이 줄어 살이 늘어지게 되는데 질의 근육 역시 마찬가지............
질 근육을 단련하는 방법으로는 케켈 운동이 좋다.
 
삼성산부인과의원 의사의 도움으로 질축소와 괄약근(골반근육)을 복원하는 방법으로
질 근육을 수축 시킬 뿐만  아니라 요실금을 예방하고, 출산 전보다 성감을 풍부하게 하는 효과가 있다.

 

 

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요실금수술 과정 총정리    
                           
                 
요실금 수술은 나이로 기준 삼지 않구요. 증상의 정도에 따라서 기준을 정합니다.
여기에 수술 당사자의 컨디션과 건강 상태가 고려되구요.
그런데 결혼 전이나, 출산이 완료되기 전에는 요실금수술 적응증에 해당되더라도, 가능하다면 비수술적 방법을 우선 시도하지요.

요실금 증상이 있고, 그로 인해서 일상생활에서 불편하다면 ; 먼저 꼭 체크해야 할 것이 있어요.
비뇨기계의 염증 유무와 골반 내 장기의 이상 유무를 알기 위해서, 소변검사와 골반초음파 검사를 받아보셔야 해요.
검사 결과에 따라서 요실금이 아닌 다른 질환일 수도 있고, 필요시에는 약물 치료나 케겔운동 등을 먼저 시도해 볼 수 있기 때문이지요. 

 

 

= 요실금 증상 자가 진단 -

 

요실금이란: 본인의 의지와 상관없이 소변이 새는 것을 말하며 본인이 소변 새는 것을 느낍니다.
 
* 요실금의 흔한 종류로는 :
- 복압성 또는 긴장성(소변을 보고 싶은 생각이 없는 상황에서 배에 압력이나 자극이 주어졌을 때) 요실금,
- 요급성 또는 절박성(소변이 곧 마렵다고 느끼지만 본인이 적절히 조절하지 못할 때) 요실금,
- 복합성(복압성과 요급성의 증상 모두 가지고 있을 때) 요실금 등이 있습니다. 

 

 

요실금수술의 적응증이 되는 경우는 주 증상이 복압성 또는 긴장성 요실금으로, (-> 재채기, 달리기, 줄넘기, 크게 웃을 때, 무거운 것을 들 때, 갑자기 일어설 때 같은 경우에 소변이 새는 것을 말합니다.) 그 정도가 심하신 분들이 주로 하십니다.
요실금수술의 치료효과는 좋은 편이예요. (완치 또는 개선율 : 90~95% 정도)  

검사를 통해서 보험적용이 되는지 확인하구요. 보험적용이 된다면 수술비용은 비싸지 않아요. 하루 입원비까지 모두 포함해서 대략, 30~40만 원대 정도합니다. (입원실료 차액이 각 병의원마다 다르므로 비용이 좀 더 나올 수도 있습니다.)
(이때 본인이 원하신다면 이쁜이수술과 같이 해도 되구요.) 

 

 

요실금수술 적응증 - 보험요건에 해당되면 비싸지 않음

 

인조테이프를 이용한 요실금수술(T.O.T)이 보험 적용 되려면 :

: 요역동학 검사(방광내압측정 및 요누출압 검사)로 복압성 요실금 또는 복압성 요실금이 주된 혼합성 요실금으로 확인되어야 하며, 요역동학적 검사 때 방광에 생리 식염수를 보통 (150ml 이상이고) 300ml 이하에서 filling 시킨 상태에서 valsalva(->기침이라든지 배에 힘을 준 상태)시 요누출이 보여야 인정됩니다. 
 
-> 이 때 검사는 당연히 의사가 하여야 하며, 여의치 않을 경우엔 최소한 의사의 감독 하에 진료보조인이 시행할 수도 있습니다만, 일부 병, 의원에서는 의사의 입회 없이 간호조무사 또는 간호사 단독으로 시행하는 경우도 있으니 유의하시기 바랍니다. -> 즉, 의사의 지시 하에 검사를 했다고 하더라도, 의사의 감독을 받지 않고 단독으로 검사하는 행위는 불법입니다. 
 
<- 검사 전에 꼭 문의하세요. 원칙대로 하지 않았다면 검사기록이 인정되지 않거나, 나중에 보험으로 수술 받으신 것 취소될 수도 있습니다.  
; 요역동학 검사 비용은 (요실금 증상이 있어서 시행할 시) 보험 적용이 돼서 약 6~7만 원대 정도 되구요. 초음파 또는 수술 전 혈액 및 소변검사를 추가한다면 약 3~6만 원 정도 추가 될 수 있습니다. 

 

 

* 요실금수술 절차 :  

보통 요실금수술은 수술 전에 한번 미리 오셔서 요실금 검사를 받으시구요. 수술요건에 해당이 된걸로 결과가 나온다면 간단한 수술 전 검사를 한 후에 수술날짜를 잡으시면 되요. (만약 원하신다면 첫 방문 당일에 수술을 할 수도 있어요.) 
   
수술은 보통 오전 중에 하기 때문에 아침 일찍 병원에 오시면 되구요. (수술시간은 대략 30분 정도) 오후에 수술효과를 확인한 후에 퇴원하시면 되요. 

마취는 수면마취이구요. 수술 시 통증을 전혀 못 느끼며 주무신 상태가 됩니다.
수면마취 시 환자 분의 상태는 vital check 기계와 보조 인력을 통해서 충분히 모니터링 되구요. 또한 일반적 개복수술에 비해서는 좀 적은 량으로 마취를 하므로, 상대적으로 안전하며 편한 상태에서 수술을 받으실 수 있습니다.
  
퇴원 후에는 수술부위에 약간의 통증이 며칠간 있지만, 일상생활에 큰 지장을 줄 정도는 아니예요.               
T.O.T 수술 후 요실금 증상의 개선이나 완치율은 약 90~95% 정도이구요. 수술 시 또는 수술 후에 출혈과 감염 가능성이 있지만, 흔하지 않아요. 
  
드물지만 수술 후에 배뇨곤란과 허벅지를 포함한 다리의 불편과 통증이 (몇 개월 정도 혹은 그 이상) 지속될 수도 있어요. 또한 아주 드물지만 방광질 누공으로 인한 지속적 소변 누출이 생길 수도 있습니다.
   
퇴원 후에 병원에서 처방한 약을 복용하시고 1주일 경에 병원에 한 번 더 들려주시면 되죠. 특별한 이유가 없다면 추가적인 방문은 안하셔도 되구요. 

 

 

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근치적 요실금수술 클리닉(보험적용가능)

1. 요실금이란?
소변이 자기의 뜻과는 상관없이 배출되어 개인의 사회적활동이 문제되거나 위생상 문제를 초래하는 경우입니다.
성인여성의 30~40%가 요실금을 경험하나 실제로 병원을 찾는 경우는 반도 안됩니다. 
 
2. 종류
  1) 긴장성 요실금 (가장 흔함)
    : 재채기,기침,웃음 시에, 심한 경우에는 일어설 때나  걸어다닐 때에도
      혹은 무거운걸 들 때에도 소변이 유출됨. 
  
  2) 절박성 요실금
    : 방광에 소변이 다 차기도 전에 소변을 참지 못하거나 급하게 소변
      을 보러 화장실을 갈때 미리 소변이 유출되거나 너무 자주 화장실
      을 드나듬.

  3) 복합성 요실금
    : 위의 두가지의 증상을 모두 가지고 있는 경우.   
 
3. 예방
   . 변비 교정.
   . 비만 교정.
   . 금연 및 만성기침 교정, 복압을 증가시킬수 있는 무거운 것 등을 들
     지 말것. 
   . 골반근육운동 (케겔운동) 
 
4 치료:
   . 약물치료
   . 행동요법
   . VAGINAL CONE을 이용한 케겔운동
   
5. 기존 수술요법과 최신 요실금수술(T.O.T)비교
1) 기존 수술요법 :
- 치료율 50~80% 
- 시간이 지나면 효과 감퇴    

 2) 근치적 요실금수술(T.O.T) : 
- SAFYRE : T.O.T(Tensionfree Obturater Tape) : 보험 적용
- 수술시간이 20분 내외로 짧음
- 치료율 95% 이상(반영구적)
            
6. 요실금 골반근육 운동전후 이미지 

 

 

 

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복압성 요실금의 비수술적 치료방법 및 케겔운동에 대해..

 

 

요실금 치료에는 약물 또는 수술적 방법도 있지만 정도가 심하지 않다면 행동요법이나

 

 

안 좋은 생활습관의 개선으로도 좋아지는 경우도 많습니다. 우선 운동 전이나 활동적인 일을 하실 땐

 

 

꼭 소변을 미리 보는 습관을 갖기 바랍니다. 평상시 예방법으로는 깨어 있을 때엔 규칙적인 배뇨습관과

 

 

소변 볼 때 끝까지 다 보려는 간단한 노력을 하면 좋습니다.

 

 

비수술적 치료로는 자세교정 및 골반근육의 재활, 에스트로겐 국소 투여, 또는 요도 괄약근 조절약물 등이 있겠습니다.

 

 

그 외에도 커피나 초콜릿 등 카페인이 함유된 식품이나 콜라 같은 탄산음료, 술이나 매운 음식 등

 

   

자극적인 식단은 방광을 자극하므로 가급적 피하고 설탕, 인공감미료의 섭취도 자제하는 게 좋습니다.

끝으로 케겔운동에 대해 설명하겠습니다.
 
* 케겔운동 :  복압성 요실금 치료의 비수술적 방법입니다. 단 임신 기간엔 하지 마시구요.
쉽게 말해서 항문을 반복적으로 조여주는 운동인데요, (정확한 의미는 요도괄약근을 조여주는 운동. 절대 허벅지나 아랫배에 힘을 주시 마세요.)
: 10초 정도 항문에만 가볍게 힘을 주어(?) 조여주세요. -> 그 후 몇 초 정도 힘을 빼고 쉬구요. -> 다시 한번 10초 정도 항문을 가볍게 조여주세요. -> 이렇게 열댓 번 정도 반복하시구요. 하루에 두세 차례 이상 하시면 2~3개월 후부터는 심하지 않는 복압성(긴장성) 요실금 증상은 차츰 개선될 수 있어요. 
  

 

더불어 케겔운동으로 질의 탄력을 일부 개선할 수도 있으니 성감향상에도 도움이 됩니다.
  
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